Pirinac dijeta

Pirinač dijeta za mršavljenje - jednostavna a jedna od najpopularnijih i najjeftinijih. Pirinač dijeta je efikasna i zdrava,pirinač je vrlo koristan jer ima mnogo amino kiselina, gvožđa, fosfora, joda, kalcijuma i vitamina B, on poboljšava mentalnu aktivnost,održava dobar rad krvotoka i želuca.Postoji nekoliko tipova dijeta sa pirinčem, najčešće su to mono-dijete.
pirinač dijeta
Pirinač dijeta jelovnik:
Za dijetu koristiti smedji (braon,integralni) pirinač.

Prvi dan
Za doručak jedete jabuku i pirinač posut svežim sokom od limuna.Možete popiti nezasladjen zeleni ili neki drugi biljni čaj.

Ručak - supa od povrća i salata od povrća.Kuvani pirinač začinjen biljem, kašičicom jabukovog sirćeta i kašikom maslinovog ulja.

Za večeru, opet uz supu od povrća , pirinač sa šargarepom i tikvicama.

Drugi dan
Za doručak, sada jedete pomorandže i pirinač, možete da dodate i kašičicu pavlake. Potrebna količina nekuvanog pirinča je ista svakog dana za svaki obrok - 60 grama.

Ručak -Uobičajena supa od povrća, bareno povrće i, naravno, sledeći deo pirinča.

Za večeru isto kao juče .

Treći dan
Za doručak,ista kombinacija: neko voće i pirinač .U ovom danu,možete na primer pojesti krušku,a pirinač posuti cimetom.

Za ručak uz supu od povrća dodajte salatu od krastavca, pospite je jabukovim sirćetom i maslinovim uljem.I pirinač u kombinaciji sa pečenim ili kuvanim pečurkama u maslinovom ulju (ne više od 150 grama pečuraka).

Večera isto kao prethodna dva dana.

Četvrti dan
Za doručak -:voćna salata i žitarice (2-3 kašike). I pored toga - pirinač sa mlekom.

Za ručak, jedite pirinač sa šargarepom (na pari),zelena salata i uobičajene supa od povrća.

Za večeru, pored supe od povrća, pirinač sa peršunom,možete pojesti i 100 grama semenki suncokreta.


Peti dan
Za doručak, pirinač sa grožđem ili suvim grožđem i kašičicom struganog badema.


Za ručak, pored tradicionalne supe od povrća, jedete pirinač i povrće.

Za večeru,supa sa pirinčem ,sa nekoliko kašika seckanog luka i malo celera ili peršuna i spanać.

Šesti dan
Za doručak, pojedite pored pirinča 2 smokve, 4 oraha,i krušku ili jabuku.

Ručak - supa od povrća i pirinča, kojoj ćete dodati sirovi krastavac i slatku papriku i kašiku maslinovog ulja.

Za večeru, supa povrća i pirinča kojoj možete dodati seckanu jabuku, kašiku jogurta ili kisele pavlake, pola kašike meda.

Sedmi dan
Za doručak, pirinač sa nekoliko kapi limuna i kašičicom meda.Ako osećate jaku glad možete popiti još i pola jogurta.

Ručak - supa od povrća,zelena salata, paradajz i pirinač sa boranijom.

Za večeru - supa od povrća sa pirinčem .

Za održavanje težine jednom nedeljno skuvajte čašu pirinča, jedite je ceo dan u više malih obroka.Možete da pijete zeleni čaj bez šećera, sveže sokove ili mineralnu vodu koja nije gazirana.

Primena ove vrste dijete duže od sedam dana je moguća samo ako se dodaju i druge namirnice :posno meso i riba.Dijetu možete produžiti od 1 do 2 nedelje.Jedite često (5-6 puta dnevno), male porcije. Važno je da se posmatra proporcije pirinča i drugih proizvoda.Iznos voća može se povećati do 500 grama (ne jedite samo banane).U vaš meni uključite pileće,juneće,ćureće meso i ribu po 150 gr za ručak i večeru, izbegavajte da ga pripremate prženjem.Koristite začine so se ne preporučuje ako nemožete da jedete bez soli trudite se da količinu smanjite na najmanji mogući nivo.U svakom obroku mora biti prisutno nešto kiselo: narandže, limun, kisele jabuke.Pijte sve što možete, osim slatkih zašećerenih pića.

Pirinač za pročišćavanje tela
Dve nedelje "posta":jedite dve kašike kuvanog nezašećerenog integralnog pirinča na prazan želudac a onda ne pijte vodu oko dva sata.Posle toga možete da jedete i pijete normalno.Pirinač možete kuvati jednom za nekoliko dana. dijeta

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |