Narandza dijeta

Narandza dijeta je vrlo prijatan i efikasan metod mrsavljenja koji će vam pomoći da izgubite težinu u kratkom vremenskom periodu.
narandza dijeta

Narandze su jedno od najkorisnijih južnih voća, jer sadrže velike količine vitamina C, koji poboljšava imunološki, nervni i cirkulatorni sistem.
Jedna narandža osrednje veličine ima samo 47 cal, pa je neizostavni deo jelovnika mnogih dijeta za mršavljenje.

Postoji nekoliko varijanti narandza dijete.
Narandža Dijeta 1
U ovom tipu narandza dijete može se izgubiti od 4 do 8 kg za nedelju dana.

1 nedelja:svakog dana 1 kg pomorandži, 2 jaja, 2 litra mineralne vode.
Nedelja 2:svakoga dana 1 kg pomorandži i ovsena kaša sa vodom bilo koja količina (ali bez soli), 2 litra mineralne vode.
3 nedelje:svakoga dana 1kg narandzi, voća i povrća u bilo kojoj količini.
Ovo je ekstremna niskokalorijska dijeta koju mogu praktikovati samo potpuno zdrave osobe.

Narandža dijeta 2
Ova verzija narandza dijete dizajnirana je za 3 nedelje i to po 5 dana u nedelji (vikendom se jede normalno)
U ovoj varijanti narandza dijete može da se izgubi oko 10 kg za 3 nedelje.

Svakog jutra za doručak morate da jedete: 1 narandžu, 1 keks, čaj ili kafu bez šećera i mleka.

Ponedeljak
Ručak: 1 narandza, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta ili kefira, 2 krekera
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja,zelena salata.

Utorak
Ručak: 1 narandza ili grejpfrut, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta (kefira), 2 krekera
Večera: 125 g govedine, 1 paradajz, 1 narandza ili grejpfrut, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta.

Sreda

Ručak: 1 narandza ili grejpfrut, 1 jaje, 2 šolje jogurta, 2 krekera ili integralna keksa.
Večera: 125gr govedjeg bifteka, 1 narandza ili grejpfrut, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta

Četvrtak
Ručak: 125 g sira bez masti, 1 paradajz, 1 kiseli krastavac, 1 dvopek ili tost
Večera: 125 g govedine 2 paradajza 1 jabuka, 1 dvopek

Petak
Ručak: 200 gr. ribe po vašem izboru i 1 paradajz, 1 keks,zelena salata, jogurt ili kefir).
Večera: , 1 jaje, 1 paradajz,zelena salata.

Za vikend možete normalno jesti.

Ova brza dijeta, mada sa malo kalorija(oko 900 kalorija dnevno) zbog relativne ravnoteže proizvoda se prilično lako podnosi.Još bolje bi bilo da se u isto vreme koriste vitaminsko-mineralni kompleksi.

Agrumi istinski šampioni u borbi protiv gojaznosti.

* Narandžaa - je bogata pektinom, koji poboljšava funkciju creva, otklanja iz tela višak holesterola,usporava apsorpciju šećera,dugo zadržava osećaj sitosti.
* Grejpfrut - pola grejpfruta pre jela, ili 150 grama soka (bez šećera) će pomoći da malo izgubite težinu u 2 nedelje, čak i bez dijete.
* Limun - sadrži velike količine vitamina C, koji uspešno snižava holesterol u krvi, što ubrzava metabolizam. Ako se u toku dana pije sok od 4 limuna,razblaženih u gaziranoj vodi za nedelju dana možete se izgubiti 1 - 1,5 kg .
* Mandarine - normalizuju rad sistema za varenje, sprečavaju gomilanje masti.
Ako želite da sprečite povećanje težine svakodnevno konzumirajte agrume.
ljubavni horoskop

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |