Narandza dijeta

Narandza dijeta je vrlo prijatan i efikasan metod mrsavljenja koji će vam pomoći da izgubite težinu u kratkom vremenskom periodu.
narandza dijeta

Narandze su jedno od najkorisnijih južnih voća, jer sadrže velike količine vitamina C, koji poboljšava imunološki, nervni i cirkulatorni sistem.
Jedna narandža osrednje veličine ima samo 47 cal, pa je neizostavni deo jelovnika mnogih dijeta za mršavljenje.

Postoji nekoliko varijanti narandza dijete.
Narandža Dijeta 1
U ovom tipu narandza dijete može se izgubiti od 4 do 8 kg za nedelju dana.

1 nedelja:svakog dana 1 kg pomorandži, 2 jaja, 2 litra mineralne vode.
Nedelja 2:svakoga dana 1 kg pomorandži i ovsena kaša sa vodom bilo koja količina (ali bez soli), 2 litra mineralne vode.
3 nedelje:svakoga dana 1kg narandzi, voća i povrća u bilo kojoj količini.
Ovo je ekstremna niskokalorijska dijeta koju mogu praktikovati samo potpuno zdrave osobe.

Narandža dijeta 2
Ova verzija narandza dijete dizajnirana je za 3 nedelje i to po 5 dana u nedelji (vikendom se jede normalno)
U ovoj varijanti narandza dijete može da se izgubi oko 10 kg za 3 nedelje.

Svakog jutra za doručak morate da jedete: 1 narandžu, 1 keks, čaj ili kafu bez šećera i mleka.

Ponedeljak
Ručak: 1 narandza, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta ili kefira, 2 krekera
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja,zelena salata.

Utorak
Ručak: 1 narandza ili grejpfrut, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta (kefira), 2 krekera
Večera: 125 g govedine, 1 paradajz, 1 narandza ili grejpfrut, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta.

Sreda

Ručak: 1 narandza ili grejpfrut, 1 jaje, 2 šolje jogurta, 2 krekera ili integralna keksa.
Večera: 125gr govedjeg bifteka, 1 narandza ili grejpfrut, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta

Četvrtak
Ručak: 125 g sira bez masti, 1 paradajz, 1 kiseli krastavac, 1 dvopek ili tost
Večera: 125 g govedine 2 paradajza 1 jabuka, 1 dvopek

Petak
Ručak: 200 gr. ribe po vašem izboru i 1 paradajz, 1 keks,zelena salata, jogurt ili kefir).
Večera: , 1 jaje, 1 paradajz,zelena salata.

Za vikend možete normalno jesti.

Ova brza dijeta, mada sa malo kalorija(oko 900 kalorija dnevno) zbog relativne ravnoteže proizvoda se prilično lako podnosi.Još bolje bi bilo da se u isto vreme koriste vitaminsko-mineralni kompleksi.

Agrumi istinski šampioni u borbi protiv gojaznosti.

* Narandžaa - je bogata pektinom, koji poboljšava funkciju creva, otklanja iz tela višak holesterola,usporava apsorpciju šećera,dugo zadržava osećaj sitosti.
* Grejpfrut - pola grejpfruta pre jela, ili 150 grama soka (bez šećera) će pomoći da malo izgubite težinu u 2 nedelje, čak i bez dijete.
* Limun - sadrži velike količine vitamina C, koji uspešno snižava holesterol u krvi, što ubrzava metabolizam. Ako se u toku dana pije sok od 4 limuna,razblaženih u gaziranoj vodi za nedelju dana možete se izgubiti 1 - 1,5 kg .
* Mandarine - normalizuju rad sistema za varenje, sprečavaju gomilanje masti.
Ako želite da sprečite povećanje težine svakodnevno konzumirajte agrume.
ljubavni horoskop dijeta

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |