MEDICINSKA DIJETA

Medicinska dijeta je brza ekstremno niskokalorijska dijeta sa malim unosom ugljenih hidrata.
medicinska dijeta
Medicinska dijeta traje 7 do 14 dana a unos kalorija je svega od 700 do 1000.Obećani gubitak težine je 10 do 15 kg za 14 dana mada bi mnogi bili zadovoljni i sa mnogo manje skinutih kilograma.Ako imate potrebu za gubitkom većeg broja kilograma onda morate da napravite pauzu od dve nedelje pre nego što ponovo počnete medicinsku dijetu.Zbog niskog unosa ugljenih hidrata tokom dijete dolazi do ketoze kao i kod visokoproteinskih dijeta kao što su Atkinsova,Dukanova,Mesna...Tokom ketoze organizmu umesto ugljenih hidrata glavni izvor energije postaju masti iz sala.Telo je primorano da zbog neophodne enrgije istopi i sagori sopstvene masne ćelije.

Medicinska dijeta ima jelovnik od tri obroka dnevno za razliku od većine dijeta koje zahtevaju bar jednu ili dve užine.

Za doručak

1 narandža
4 krekera
1 šolja kafe ili zelenog čaja (ne dodavati šećer!)

Za ručak

1 narandža
1 jaje (kuvano)
pola šolje jogurta

Za večeru

2 paradajza
2 jaja (kuvana)
1 krastavac ili zelena salata sa maslinovim uljem

Drugi dan
ZA doručak

1 narandža
4 krekera
1 šolja kafe ili zelenog čaja (ne dodavati šećer!)

Za ručak

1 naranadža
1 jaje (kuvano)
pola šolje jogurta

Za večeru

1 pljeskavica od 120 do 150 g mlevenog mesa
1 narandža
1 paradajz
4 krekera
1 šolja kafe ili zelenog čaja (ne dodavati šećer!)


Treći dan
Za doručak

1 narandža
4 krekera
1 šolja kafe ili zelenog čaja (ne dodavati šećer!)


Za ručak

1 narandža
1 jaje (kuvano)
pola šolje jogurta
zelena salata ili dva krastavca


Za večeru

1 pljeskavica od 120 do 150 g mlevenog mesa
1 narandža
4 krekera
1 šalica zelenog čaja bez šećera

Četvrti dan
Za doručak

1 narandža
4 krekera
1 šolja kafe

Za ručak

oko 150 g nemasnog sira
1 paradajz
4 krekera

Za večeru

1 pljeskavica od 120 do 150 g mlevenog mesa (najbolje junećeg)
4 krekera
2 paradajza
1 jabuka

Peti dan
Za doručak

1 narandža
4 krekera
1 šalja kafe
Za ručak

200 g pečene ribe ili pilećih grudi
4 krekera
1 paradajz

Za večeru

Pola kila kuvanog povrća
1 jaje (kuvano)
1 paradajz
Posle petog dana počnite novi ciklus.
Ako nema paradajza može se koristiti paradajz sos takodje umesto zelene salate i svežih krastvaca možete koristiti kisele krastavce.Obroci se nesmeju preskakati i mora se jesti isključivo po ovom jelovniku od prvog do poslednjeg dana dijete ako nešto menjate i prekidate pa ponovo počinjete dijetu ona neće imati nikakve efekte. dijeta


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |