Holesterol dijeta

Dijeta za holesterol trigliceride.
dijeta za holesterol
Dijeta za holesterol trigliceride.
Povećan nivo holesterola i triglicerida u krvi javlja se zbog prekomerne konzumacije zasićenih životinjskog porekla.Takođe, do povećanja može doći i zbog genetske uslovljenosti, pri čemu jetra stvara više holesterola.Postoje LDL ili loš holesterol i HDL ili dobar holesterol .Ppovećanje HDL dobrog holesterola i smanjenje LDL lošeg holesterola pomaže zaštitu krvnih sudova i srca.Masnoća u krvi se lepi na zidovima krvnih sudova i stvara aterosklerotski plak.Ovaj plak može da se otkine pri čemu nastaje tromb.
Tromb može da začepi manje krvne sudove i izazove prestanak protoka krvi ako dodje do začeplenja krvnih sudova koji vode ka srcu dolazi do infarkta.

Holesterol dijeta.
Hleb i peciva dopušteno
Crni hleb,polubeli,ražani hleb,pahuljice,žitarice sa celim zrnom.
Zabranjeno
Beli hleb i peciva,lisnata testa,čips,smoki,slani štapići,burek.
Meso i mesne preradjevine
Meso živine bez kožice,riba,junetina,teletina,govedina,jagnjetina,sardine,divljač,belanac jajeta.
Zabranjeno
Masno posebno svinjsko meso,masna govedina,sve iznutrice,sve mesne preradjevine,šunka,slanina,kobasice,salama,mesni narezak,žumance.
Mleko i mlečni proizvodi
Obrano mleko,jogurt,kiselo mleko,posni sirevi sve u malim količinama.
Zabranjeno
Punomasno mleko,ovčje mleko,pavlaka,kajmak,punomasni sirevi,maslac,margarin,šlag.
Povrće
Svo povrće sveže i pripremljeno bez masnoće
Zabranjeno
krompir ,pirinač,testenine (možete ih jesi u malim količinama 2 do 3 puta nedeljno).
Voće
Jabuke,trešnje,višnje,kruške,šljive,limun,grejpfrut,narandže,mandarine,jagode.
Zabranjeno
Orasi,bademi,lešnici,suvo groždje,lubenice,sušeno i kandirano voće,dinje.
Masnoće
Biljna ulja od suncokreta,kukuruza ,soje,maslinovo ulje.
Zabranjeno
svinjska mast,maslac,loj,margarin.
Svi slatkiši su zabranjeni.
Pića
Kafa,čajevi,mineralna voda i nezašećereni sokovi.
Zabranjeno
sva alkoholna pića,gazirani sokovi,zašećereni sokovi.
Začini
So,biber,senf,sirće,origano.
Zabranjeno
majonez.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |