TRODNEVNA DIJETA

Iako se svakog dana pojavljuju nove dijete a posle toga brzo padaju u zaborav što naročito važi za brze dijete,trodnevna dijeta je preživela test vremena i od njenog pojavljivanja 1985. godine još uvek je tražena.
trodnevna dijeta

Trodnevna Dijeta je detaljan dijetetski plan, koji mora biti tačno sledjen tokom tri dana, a zatim se normalno jede tokom četiri dana ako odlučite da skinete još koji kilogram dijetu nastavljate posle četiri dana pa opet pravite pauzu ....


Sledbenicima trodnevne dijete se u raznim časopisima obećava gubitak i do 10 kilograma u samo tri dana, mada realno,od toga nema ništa a gubitak težine je verovatno usled gubitka tečnosti, a ne kao što je poželjno zbog gubitka masti. Da bi se postigao pravi gubitak težine i skidanje sala, vežbe se moraju uključiti pored plana ishrane.


Kao što ime kaže, Trodnevna Dijeta traje samo tri dana, a kaže se da se može beskonačno ponavljati,ovim bi vaš metabolizam trebalo da se ubrza ali o tome nikakvih naučnih dokaza.
Trodnevna dijeta dobra je samo za privremene rezultate pred odlazak na more i sl. a za ozbiljnije mršavljenje treba izabrati atkinsovu ili dukanovu dijetu.

Trodnevna dijeta jelovnik

Dan 1

doručak

Crna kafa ili čaj, bez šećera (može veštački zasladjivač)
1 / 2 grejpfruta ili sok
1 komad tosta sa 1 kašikom putera od kikirikija ili margarina (maslaca)

ručak

1 / 2 šolje tunjevine
1 parče tost hleba
Crna kafa ili zeleni čaj, bez šećera

večera

200 gr bilo posnog mesa ili piletine (bez kožice)
1 šolja boranije
1 šolja rendane šargarepe
1 jabuka
1 šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

2. dan

doručak

Crna kafa ili čaj
1 jaje
1 / 2 banane
1 parče tosta
ručak
1 šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja (ulje dobro ocediti)
8 saltinih krekera

večera

200 gr govedine
1 šolja brokolija ili kupusa
1 / 2 šolje šargarepe
1 / 2 banane
1 / 2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

3. dan

doručak

Crna kafa ili čaj
5 slanih krekeri
200 gr sira
1 jabuka

ručak

Crna kafa ili čaj
1 kuvano jaje
1 komad tosta

večera

1 šolja tunjevina
1 šolja šargarepe
1 šolja karfiola
1 šolja dinje
1 / 2 šolje sladoleda od vanile
Pored strogih normi ishrane dnevno treba piti oko 2 litra vode i ništa drugo osim vode.
(kafa i čaj su u gornjem jelovniku. dijeta


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dijeta partneri

 
Design by Free WordPress Themes |