KROMPIR DIJETA

Krompir dijeta poboljšava kardiovaskularni sistem, normalizuje krvni pritisak. Pored toga, krompir dijeta pomaže da se popravi nervni sistem, ublažava stres,uz krompir dijetu bićete aktivniji i u stanju da efikasno radite.
krompir dijeta
Krompir dijeta je relativno lako za sprovodjenje.Za krompir dijetu je bolji svež krompir,jer ima manje ugljenih hidrata, a više proteina uz skoro isti sadržaj kalorija. Svež krompir je mnogo ukusniji, sadrži mnoge vitamine i hranljive materije koje se gube tokom skladištenja a skrob u krompiru akumulira i "postaje kalorija".


Krompir Dijeta # 1
Doručak: čaša obranog mleka.
Ručak: 300 grama krompir-pirea na vodi, vrlo malo soli.
Večera: salata (250 grama krompira, kuvano jaje, malo jabukovog sirćeta, po želji - crni biber, preliti sa biljnim uljem).

Krompir dijeta # 2
Ispeći ili skuvati za nekoliko obroka 1 kg krompira .
Podeliti 5-6 - obroka.
malo posolite,možete dodati malo ulja i
bilo koju količinu, sveže salate: vlasac, mirođija, peršun, majčina dušica.
Ako zaista želite da jedete nešto drugo, dodajte:
za doručak: parče kukuruznog hleba sa puterom,
za večeru - sirovo povrće (šargarepa, kupus, krastavci).

Krompir Dijeta # 3
Peći ili kuvati 1 kg krompira u ljusci.
Podeliti na 5-6 delova.
Jesti malo posoljeno sa dodatkom malo biljnog ulja.

Četvrtog dana možete pojesti:
Posno meso (do 50 grama) ili 1-2 kuvana jaja,
100 grama sira
200 grama dinstanog povrće (paradajz, šargarepa).

Petog dana možete ponoviti #1

Duže od 5 dana krompir dijetu ne sprovoditi!

Prednosti krompir dijete
Krompir je ukusan i lak za pripremu.Za dijetu ne postoje bilo koji visoki troškovi . U krompiru ima vitamina C, pektina, amino kiselina. Krompir dijeta poboljšava kardiovaskularni sistem, normalizuje krvni pritisak.Ali sve ovo se odnosi samo na svež krompir (od maja do kraja oktobra. Tokom vremena,svi vitamini nestanu, i krtola akumulira štetne materije.


Nedostaci krompir dijete - kao u svakoj mono ishrani,jedući samo krompir, vi lišavate svoje telo neophodnih vitamina i minerala . Zbog toga se preporučuje da se tokom dijete ishrani dodaju preparati sa kompleksom vitamina.

Krompir kalorije dijeta

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |