JABUKA DIJETA

Trodnevna jabuka dijeta je veoma bezbedna i kratka.Jabuka imaja najmanje kalorija, maksimum vitamina i bioaktivnih nutrijenata.U 3 dana gubite 5 kg.Pektin, voćne kiseline i kalijum u ​​jabukama će pomoći da se sagore kalorije, poboljšaće vaš metabolizam i varenje.

djabuka dijeta

Nećete osećati glad a u tri dana jabuka dijete ćete zadržati nivo šećera u krvi na pravom nivou.Za jabuka dijetu izaberite jabuke srednje veličine.Ne ljuštite koru zato što ima dosta hranljivih materija pod njom.Veće jabuke i one srednje veličine imaju oko 70 kalorija.



Jabuka dijeta

Dan 1

Doručak: 1 jabuka + šolja mladog sira sa niskim procentom mlecnih masti (švapski sir)
Užina:tanka kriška integralnog hleba+ 1 kašika putera od kikirikija ili maslaca
Ručak: 1 jabuka + pola konzerve tunjevine oko 90 gr.(ulje dobro ocediti)
Užina: Šargarepa
Večera: 1 jabuka + pileće grudi bez kožice + mešana zelena salata

Jabuka Dijeta- 2. dan

Doručak: 1 jabuka + 1 kašika putera od kikirikija ili margarina+ 1 kriška ražanog hleba

Užina: 1 jabuka

Ručak: 1 jabuka + 1 šolja jogurta +povrće sirovo ili na pari , sve što želite

Užina: 1 / 2 šolje švapskog sira pola parčeta ražanog hleba

Večera: 1 jabuka + 1 pileće grudi bez kožice+ bareno povrćesve što želite

Jabuka Dijeta - 3. dan

Doručak: 1 jabuka + čaša jogurta
Užina:Tanka kriška ražanog hleba + 1 kašika putera od kikirikija ili margarina (light)

Ručak: 1 jabuka + pileće grudi bez kožice + 1 / 2 šolje braon pirinča

Užina: 1 jabuka
Večera: 1 jabuka +pola konzerve tunjevine, mešana salata +



Za vreme jabuka dijete, pijete puno vode, najmanje 9 čaša dnevno. Možete imati vrlo ograničen broj šola kafe ili zelenog čaja (najbolje samo po jedna). Biljni čajevi su takođe dozvoljeno u bilo koje vreme ali bez šećera možete ih zasladiti veštačkim zasladjivačem. Pokušajte da ne pijete ništa osim vode, ako je ikako moguće.Možete koristiti bilo koje začine u količini koliko želite za vašem hranu, ali ne možete da koristite više od 2-3 grama soli.
Možda će vas zanimati
Dijeta sa jabukovim sirćetom
Jabuka kalorije vitamini
Brza dijeta dijeta

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |