HLEB KALORIJE

Hleb kalorije
Hleb se konzumira uz svaki obrok tako da kalorije iz hleba mogu značajno da utiču na povećanje težine.

hleb kalorije

Većina kalorija u hlebu dolazi iz ugljenih hidrata. Beli i crni hleb imaju skoro istu količinu kalorija, međutim ugljeni hidrati u belom hlebu dolaze od rafinisanog belog brašna pa sa istom količinom hleba koju pojedete iz belog hleba organizam će apsorbovati više kalorija nego iz crnog hleba.

Zašto je to tako? ... Pa, zbog visokog nivoa vlakana u crnom hlebu organizam će apsorbovati kalorije mnogo sporije.Vlakna, takođe, popune stomak brže i duže smo siti.

Hleb kalorije

Beli hleb: 1 tanka kriška (40 gr.) - 95 kalorija.
Crni hleb (integralni): 1 kriška (40 gr.) - 90 kalorija.
Lepinja od belog brašna: 1 komad (75 gr.) - 190 kalorija .
Proja: 1 kriška (90 gr.) - 180 kalorija .
Pica testo: 1 komad (50 gr.) - 140 kalorija.

Kalorije u pojedinim namirnicama

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dijeta partneri

 
Design by Free WordPress Themes |