DIJETA 15 DANA

dijeta 15 dana
Svakoga dana sve je više novih dijeta ali je bolje odlučiti se za neku poznatu i proverenu dijetu, jedna od takvih dijeta je i dijeta 15 dana.

Dijeta 15 dana nije naročito teška ,nema gladovanja,tokom dijete se unose namirnice koje su organizmu neophodne i koje većina ljudi ionako svakodnevno konzumira.Iskustva su uglavnom veoma pozitivna ima i ljudi koji su uz pomoć ove dijete za 15 dana smršali 15 kilograma.Broj kilograma koji se može izgubiti za 15 dana zavisi od više faktora a pre svega od vaše trenutne težine i broja viška kilograma,godine starosti i pol takodje imaju uticaj.Gotovo da nema osobe koja je striktno pratila plan ishrane bez ikakvih zamena i izmena a da nije izgubila barem 8 kg.
Treba piti barem 2 l tečnosti dnevno a sve osim vode ne upotrebljavati (pivo,alkohol,gazirano,zasladjeni voćni sokovi itd).Dijeta nije samo kao neke "diuretske" sa kojima se gubi samo tečnost već zaista topi salo pa je već posle 7 dana primetno smanjenje obima i oblika stomaka,bokova,butina.

Dijeta 15 dana plan ishrane.

DORUČAK

Svakog dana :narandža, 1 dvopek, šolja čaja ili kafe bez šećera.

DAN 1
RUČAK
1 narandža
1 kuvano tvrdo jaje
1 kiselo mleko ili jogurt
VEČERA
2 paradajza
2 kuvana jaja
pola glavice zelene salate ili jedan paradajz (ili tri kisela kornišona ako dijetu držite zimi) .

DAN 2
RUČAK
1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko ili jogurt
1 šolja čaja ili kafe
VEČERA
150 g mlevenog mesa ili pečenih pilećih prsa
1 paradajz
1 narandža
1 dvopek

DAN 3
RUČAK
1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko ili jogurt
1 glavica salate ili paradajz (zavisno od sezone)
VEČERA
150 g mlevenog mesa ili pilećih prsa može i pečeni filet ribe 150 gr (bez prženja obavezno)
1 paradajz
1 narandža
1 šolja kafe ili čaja
DAN 4
RUČAK
150g mladog "švapskog" sira
1 narandža
1 dvopek
VEČERA
105 g mlevenog mesa ili pilećih prsa na žaru.
2 paradajza
1 jabuka
1 dvopek

DAN 5
RUČAK
200 g kuvanog mesa ili ribe
1 paradajz
1 dvopek
VEČERA
pola kila kuvanog povrća (šargarepa, karfiol)
1 jaje.
Posle 5 dana sve ponoviti. dijeta


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |