JOGURT DIJETA

jogurt dijeta
Jogurt dijeta može dovesti do smanjenja težine od 5 do 6 kilograma za 10 dana.Trajanje dijete - od 7 do 14 dana.

Jogurt normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšava imunitet, ubrzava izbacivanje toksina iz organizma, poboljšava metabolizam. U jogurtu se nalaze sve potrebne hranljive materije - masti, ugljeni hidrata i proteini.

Jogurt dijeta dozvoljene namirnice:
- Jogurt Prirodni - 500 grama dnevno.
- Voce - do 300 grama dnevno. (Iskljuceni dinja, grožde i lubenice sa visokim sadržajem šecera.)
- Meso (riba,piletina, teletina, curetina, bez kože i masti) - do 100 grama , najbolje je za vreme rucka.
-Jaja kuvana (najviše dva ,najbolje za veceru)
- Povrce (paradajz, rotkvice, krastavac, paprika) ne više od 300 grama dnevno.



Jogurt dijeta primer menija za svaki dan

dorucak

Pola šolje toplog crnog ili zelenog caja bez šecera
Jogurt sa malinama
Pola šolje razblaženog soka od nara ili narandže

rucak

Topli zeleni caj.
Hladna supa od porca bez testenine
100 grama kuvanog mesa sa salatom od krastavaca ili paradajza
jogurt

Popodnevna užina

Vocni jogurt

vecera

topli zeleni caj
Boranija
jogurt

Obroke za svaki dan lako je osmisliti, kao medjuobrok koristite vocni jogurt (do 100 grama) a ostalo do 400 grama prirodni jogurt.
Kolicina potrbnih namirnica varira u zavisnosti od telesne težine i starosti osobe ,ako osecate slabost u pocetku dijete kolicinu mesa za rucak možete povecati do 300 grama,možete ukljuciti i kuvanu ili pecenu svinjsku kremenadlu bez masnoca.

Prednosti jogurt dijete: izbalansirana je,hrana je ukusna i omogucava raznovrsnost, pored obaveznog jogurta u vašoj ishrani je mnogo hrane: kuvano meso, povrce, bilo koje jagodicasto ili sušeno voce.

Jogurt kalorije
Jogurt sastav svojstva dijeta

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |