FRUKTOZA VOCNI SECER

fruktoza vocni secer
Fruktoza voćni šećer
Vocni šećer fruktoza se u prirodnom obliku može naći jedino u medu i u voću.
Vocni šećer fruktozu telo upotrebljava posebno, nezavisno od insulina ciljano puni glikogenska skladišta u jetri. Ako se ona napune, tada proizvodi trigliceride tj. pretvara ih u masti.Naučnici fruktozu smatraju hranjivom materijom preporučljivom pre jela ili u slučaju dužeg fizičkog opterećenja.
Fruktozu organizam koristi na sasvim drugi način nego ostale vrste šećera. Kako je fruktoza jednostavni ugljeni hidrat,ona ne dospeva direktno u naše mišiće, kao glukoza ili dekstroza.Glukoza i Dekstroza se u mišićima pretvaraju u glikogene koji su neki oblik uskladištenih ugljenih hidrata u mišićima.Pravilno napunjena glikogenska skladišta potpomažu regeneraciju posle fizičkog napora.Suprotno glukozi i dekstrozi, fruktoza mora proći kroz jetru, pre nego što se pretvori u glikogen.To nije nikakav problem kada glikogenska skladišta nisu puna, ali kada su napunjena, fruktoza se pretvara u masnoću, i gomila u obliku sala.

Sadržaj fruktoze u vocu


• kajsija 0,45 grama fruktoze
• šljiva 1,6 grama fruktoze
• sveža smokva 2 grama fruktoze
• 10 trešanja 2,5 grama fruktoze
• kriška dinje 3 grama fruktoze
• kivi 3 grama fruktoze
• narandža 3,6 grama fruktoze
• 5 jagoda 4 grama fruktoze
• banana 5,5 grama fruktoze
• mali mango 6 grama fruktoze
• grejpfrut 7 grama
• šaka groždja 8,7 grama fruktoze
• jabuka od 8 do 11 grama fruktoze
• kruška 11 grama fruktoze
• 500 g grožđa 39 grama fruktoze

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dijeta partneri

 
Design by Free WordPress Themes |