Dijeta sa lubenicom

Dijeta sa lubenicom
Dijeta sa lubenicom je odlična za mršavljenje i detoksifikaciju tokom leta, sadržaj vode u lubenicama je oko 92% pa nećete dehidrirati a pored toga lubenica daje osećaj sitosti.

Lubenica ima veoma malo kalorija a zbog velikog sadržaja vode izvanredan je diuretik što je veoma važno za proces mršavljenja ali i detoksikacije.Tokom trajanja dijete s lubenicom vaše telo će se očistiti od toksina a vaše ćelije će se osvežiti i podmladiti.
Diuretska i dijetetska svojstva lubenice su odavno poznata,nutricionisti sugerišu da jedete samo dobro sazrele lubenice jer one sadrže najviše vitamina i minerala a nemaju nitrate koji su otrov za naša tela.

Ova dijeta spada u red ekstremnih monodijeta (uglavnom se konzumira samo jedna namirnica svakog dana).Zbog svoje jednoličnosti ne bi se smela sprovoditi duže od pet dana.

Dijeta sa lubenicom

Doručak je svakog dana isti i uključuje: jednu krišku lubenice, 50 g tosta, jednu šolju zelenog čaja.Pored tečnosti iz lubenice neophodno je uneti još najmanje dva litra vode svakog dana,Možete piti i sveže voćne sokove bez dodatka šećera.

Dan 1

Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča sa kečapom, jedna kriška lubenice.

Večera: 50 grama nemasnog sira, jedna kriška tosta, lubenica po volji

Dan 2

Ručak: jedno parče tosta, 50 grama kuvanih ćurećih ili pilećih prsa,jedna kriška lubenice

Večera: 100 grama pečene ribe jedno parče tosta, kriška lubenice

Dan 3

Ručak:Sirova šargarepa po volji, lubenica u neograničenim količinama

Večera: salata (paradajz, krastavac, paprika, luk ili zelena salata)jedna kriška lubenice

Dan 4

Ručak:Supa od povrća bez testenine (količina po volji),jedno parče tosta, sto grama kuvanih pilećih prsa,jedna kriška lubenice.

Večera:dva kuvana krompira sa 100 grama nemasnog sira, lubenice u neograničenim količinama

Dan 5

Ručak:sto grama kuvane govedine , lubenice u neograničenim količinama.

Večera: sto grama nemasnog sira,jedno parče tosta, lubenice u neograničenim količinama.

Uz ovu dijetu moguće je izgubiti do 7 kg za 5 dana
Upozorenje:
Ova dijeta se ne preporučuje osobama sa dijabetesom i bolestima bubrega ili pankreasa.

Lubenica kalorije vitamini


Koliko kalorija ima lubenica

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |