Danska dijeta


Danska dijeta u svetu svakim danom postaje sve popularnija dok je kod nas potpuno nepoznata ako želite da probate nešto novo ovo može biti prava stvar za vas.

Danska dijeta ima uglavnom jednostavan trinaestodnevni plan ishrane koji nije naročito zahtevno slediti.

Danska dijeta
Dan 1:
Jutro: kafa + 1 kocka šećera (ako kafu pijete sa šećerom,ako ne uzmite kašičicu meda)
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400 grama spanaća + 1 paradajz
Veče: 200 gr biftek + zelena salata + ulje, limun

Dan 2:
Jutro: kafa + 1 kocka šećera
Ručak: 250 g šunke + 1 prirodni jogurt
Veče: 200 gr biftek + zelena salata + ulje, limun (biftek)

Dan 3:
Jutro: kafa + 1 kocka šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 kriška pršuta + zelena salata
Večera: 1 kuvani celer + 1 paradajz + 1 voćka (jabuka,kruška,breskva i sl.)

Dan 4:
Jutro: kafa + 1 kocku šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 200 ml voćnog soka + 1 jogurt
Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 rendanu šargarepu + 250 gr voća

Dan 5:
Jutro: 1 velika šargarepa + limun
Ručak: 200 grama kuvane ili pečene ribe + limun
Uveče: 200 g goveđeg pečenja + puter + celer


Dan 6:
Jutro: kafa + 1 kocku šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 rendanu šargarepu
Večera: 1 / 2 pilećih prsa bez kožice + salata (sa maslinovim uljem), limunom.

Dan 7:
Jutro: Samo čaj
Ručak: samo voda:)
Uveče: 200 g jagnjećih kotleta + jabuka

Dan 8:
Jutro: kafa + 1 kocka šećera
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400 grama spanaća + 1 paradajz
Veče: 200 gr bifteka + zelena salata + ulje, limun (iscediti na biftek zbog vitamina C)

Dan 9:
Jutro: kafa + 1 kocka šećera
Ručak: 250 g šunke + 1 prirodni jogurt
Veče: 200 gr biftek + zelena salata + ulje, limun (biftek)

Dan 10:
Jutro: kafa + 1 kocku šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 parče pršute 100 gr + zelena salata
Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 paradajz + 1 voćka

Dan 11:
Jutro: kafa + 1 kocku šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 200 ml voćnog soka + 1 jogurt
Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 rendanu šargarepu + 250 gr voća (jagoda,trešnja,kupina)

Dan 12:
Jutro: 1 veliku rendanu šargarepu + limun
Ručak: 200 grama kuvane ili pečene ribe + limun
Uveče: 200 g goveđe pečenje + puter + celer

Dan 13:
Jutro: kafa + 1 kocku šećera + 1 kriška tosta
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + rendanu šargarepu
Večera: 1 / 2 pilećih prsa bez kožice + zelena salata sa uljem, limunom

Ovim trinaestim danom Danska dijeta se završava i netreba je ponavljati u toku iste godine nadamo se da vam više neće ni trebati.

Atkinsova dijeta


dijeta


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |