BRZA DIJETA SA JAJIMA

brza sa jajima
Brza dijeta sa jajima je monotona dijeta sa jednoličnom ishranom i niskim unosom ugljenih hidrata.

Jaja su na dosta lošem glasu poslednjih godina zbog tvrdnje da povećavaju nivo holesterola u krvi.Medjutim brza dijeta sa jajima pokazuje kako možete da izgubite masti i holesterol i smanjite težinu u isto vreme.Zapravo, holesterol je vrsta masnoće i sa ovom dijetom ćete izgubiti i tu vrstu masti, kao i masti u naslagama sala na svim delovima tela.

KAKO DELUJE BRZA DIJETA SA JAJIMA

Brza dijeta sa jajima je dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata koja deluje pomoću mono-ishrane. Mono-ishrana je ishrana sa kojom prestajeteda jedete određene, ali ne sve, hranljive materije. U ovoj dijeti,unose se samo hranljive materije koje ne sadrže visok procenat ugljenih hidrata. Ugljeni hidrati su materije iz kojih nastaju masne ćelije. Jedući neograničenu količinu jaja, biftek, sir i druge namirnice koje su sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, možemo sprečiti nastanak novih masnih ćelija i podstaći topljenje sala.

Kada jedete ugljene hidrate, oni se razlažu na prosti šećer glukozu.Sve ćelije u vašem telu gore glukozu. Višak glukoze koji se ne koristi od strane drugih ćelija se pretvara u masti i skladišti u masnim ćelijama. Kada ne jedete dovoljno ugljenih hidrata vaše telo nema drugog izbora nego da počne povlačenje masti iz rezervi masti i pretvaranje masti nazad u glukozu. Važno je zapamtiti da se to dogadja, čak i ako ste se najeli mesa, sira i jaja. Znajući ovo, možemo izgubiti masti dok jedemo neograničeno sve sa niskim procentom ugljenih hidrata.


POVLAČENjE SINDROM

Mi smo toliko navikli da jedemo ugljene hidrate u velikim količinamapa je većina nas zavisna od njih. Kao takav, možete očekivati da prođe kroz ugljenih hidrata povlačenje kada prvi put pokrenete ovu dijetu. Zapravo, termin zavisnosti i povlačenja verovatno nije ispravan termin za opis ovog procesa, ali možete se osećati prilično ili bolesni kada prvi put počnete dijetu sa jajima.Ova pojava se obično manifestuje se kao jednostavna slabost. Neki ljudi dobiju mučnine a neki mogu dobiti glavobolje.To obično traje dan ili dva. Ako to ostane duže, uvek možete ubaciti Spasioca slatkiš,tokom nekoliko dana.
Šta se zapravo dešava u ovom periodu?
Mehanizam pravljenja i ishrane masnih ćelija se vraća unazad!

Znajući ovo, ne treba se previše zabrinuti ako ste malo malaksali kada prvi put pokrenete ovu dijetu. Međutim, kao i sa svim dijetama, trebalo bi da se konsultujete sa lekarom pre nego što počinete dijetu sa jajima.Ako imate povišen nivo holesterola uradite analize ... Zatim, pošto ste bili na dijeti neko vreme, idite nazad i ponovo proverite holesterol pa uporedite rezultate. Za mnoge ljude, njihov holesterol će biti niže nakon što su bili na dijeti neko vreme. Ovo prkosi svim "anti-jaje" ljudima koji kažu da su jaja loša za vaš nivo holesterola.

Dijeta sa jajima se sastoji od ishrane,jajima,ribom i svim vrstama mesa. Tipičan doručak se sastoji od 2 - 4 pržena jaja i nekoliko traka slanine. (Obratite pažnju da ne dodajete griz, zobene pahuljice, žele, sok od pomorandže,a hleb je najvažniji za izbegavanje na tom spisku.)

Još jedna stvar na koju treba da pazite je da ne preskačete obroke. Iz nekog razloga, ljudi koji su na ovoj dijeti postaju manje zainteresovani za hranu i ponekad zaborave da jedu. Zvuči glupo, ali ova dijeta definitivno menja hemiju vašeg tela iz tog razloga dolazi i do nezainteresovanosti za hranu. Važno je da jedete najmanje tri obroka dnevno bez obzira da li ste gladni ili ne. Takođe bi trebalo da proverite da li ste uneli dosta tečnosti. Voda je najbolja stvar popijte najmanje 2l.

Mineralna voda i gazirana pića nisu dozvoljena.Saharin i Spelnda su dopušteni tokom dijete sa jajima njima možete zasladiti kafu ili čaj bilo kakvi šećeri i slatkiši su zabranjeni.
Jelovnik možete osmisliti sami ,tokom svakog obroka pojedite bar jedno jaje ostalo može biti bilo koja vrsta mesa (hleb nikako).
Redovno se merite kad budete zadovoljni težinom možete preći na normalnu ishranu a večera neka vam bude još mesec dana:1 do 2 jaja i parče mesa bez hleba.
Posle večere ne jedite slatkiše,čips i grickalice i nepijte gazirana ili bilo kakva druga zasladjena pića kako ne bi došlo do ponovnog stvaranja masnih ćelija. dijeta

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Design by Free WordPress Themes |